10 faktów i mitów o jedzeniu w ciąży według dietetyka

5
Rate this post

Poniżej znajdziesz najważniejsze FAKTY I MITY na temat żywienia kobiet w ciąży.

1. W ciąży niezbędna jest suplementacja preparatem kwasu foliowego – Fakt

Zapobiega on powstawaniu wady cewy nerwowej w pierwszych tygodniach ciąży

2. Ochota na słodycze świadczy o tym, że urodzisz dziewczynkę – Mit

Natomiast jeżeli masz ochotę na kwaśne, to na pewno pod sercem nosisz chłopca. Upodobania smakowe kobiety w ciąży nie są uwarunkowane płcią dziecka. Odpowiadają za to między innymi zmiany w gospodarce hormonalnej.

3. Jest wiele dowodów na to, że dzieci matek otyłych, szczególnie tych, które spożywają żywność wysokoprzetworzoną, mają nadmierny apetyt – Fakt

Prawdopodobnie wynika, to z przeprogramowania podczas życia płodowego ich mózgowych ośrodków regulujących łaknienie.

4. Kobieta w ciąży powinna jeść za dwoje – Mit

Nadmierne przybieranie na wadze szkodzi kobiecie i dziecku. Może przyczyniać się do wielu komplikacji, które często zagrażają życiu dziecka.

5. Napar z liści maliny – w końcowym etapie ciąży może przygotować macicę do porodu – Fakt

Nie jest zalecane picie go przed 32 tygodniem ciąży.

6. Ryby wędzone są niebezpieczne Fakt

Ze względu na zakażanie listerią i obecność wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych ryby wędzone są niebezpieczne, w skrócie są rakotwórcze.

7. Kobieta w ciąży powinna unikać surowych (niewyparzonych) i niedogotowanych jaj – Fakt

Ze względu na ryzyko zakażenia salmonellą w ciąży powinno się unikać jedzenia surowych jaj.

8. Nadużywanie kawy w ciąży może być niebezpieczne – Fakt

Ograniczenie do 1-2 filiżanek kawy powinno być bezpieczne dla przebiegu ciąży.

9. Maliny są zakazane w ciąży – Mit

Nie chodzi o świeże maliny, tylko o napar z liści malin.

10. Bromelina zawarta w ananasie może powodować krwawienia – Fakt

Jednak można jeść go w ciąży, ponieważ dopiero po zjedzeniu ok. 7 ananasów uzyskamy niebezpieczną ilość

 

Artykuł przygotowała dla Was Aleksandra Kulasiewicz autorka bloga Mama-dietetyk.blogspot.com, która jest dietetyczką oraz mamą dwóch pięknych dziewczynek.

20160901-adventures-1

=============================

Jeżeli spodobał Ci się ten post, udostępnij go w swoich kanałach social media. Wystarczy, że klikniesz któryś w poniższych ikonek 🙂

=============================

Jeśli chcesz być z nami w ciągłym kontakcie, zachęcam do:

→ Polub nasz profil na Facebooku lub profil na Bloglovin. Dzięki temu będziesz na bieżąco z nowościami na blogu.

→ Śledź nas na Instagramie. Znajdziesz tu sporo zdjęć z codziennego życia, których zazwyczaj nie publikuję na blogu.

Share.

About Author

Mama dwuletniego Stefka i sześcioletniego Aleksandra, zakochana w macierzyństwie, modzie i swojej pracy :)